Sieht gut aus. Ich würde mit leg curl anfangen, da es sehr gut die Knie aufwärmt und die Performance bei den anderen Übungen fast gar nicht beeinflusst. Außerdem würde ich dir empfehlen einmal legpress, und das andere Mal ne andere Übung wie Langhantel squats, Hackenschmidt, Bulgarien split squats oder lunges. Diese Übung finde ich effektiver als leg press, weil auch die gedehnte Position der Beine stark beansprucht wird

Jeder hat ne andere Genetik. Manche haben lange Arme und müssen die Hantel viel weniger bewegen als andere. Desshalb musst du dir keine Gedanken darüber machen. Mich würde mich eher eine gute Ausführung beeindrucken

Wahrscheinlich hat er einfach eine bessere Genetik. Es gibt Leute die ohne Training schon viel Muskeln haben und dann mit Training sehr schnell Masse/Kraft dazu gewinnen. Auch wenn man sag ich Mal fett ist kann man mehr drücken weil die Hebel Verhältnise sich verbessern. Mach dir nichts draus und versuche deine vorherige Leistungen zu schlagen und nicht die von dein Freund

Ich würde nicht mit sowas gar nicht beschäftigen. Es ist illegal und kann sehr gefährlich sein. Es gibt viele Nebenwirkungen und dein Hormonhaushalt kann für immer zerstört werden. Informiere dich doch erstmal über richtiges und hartes Training. Zb. Über den YT Kanal von Brosep und Ernährung ist sehr wichtig. Zieh das ein paar Jahre durch und du wirst wahrscheinlich ohne Steroide glücklich sein

Hallo, die Kapseln wirken nach etwa 60minuten. Aber ich würde erstmal mit 2 anfangen 4 sind echt zu viel

Ich hab im Dezember nur mit der Stange amgefangen (ich war extrem dünn) vor kurzem habe ich jetzt die 70kg geknackt. Natürlich habe ich am Anfang falsch trainiert und musste wegen Prüfungen etwas weniger machen.