für die ersten Sekunden sind es die ATP-Reserven, danach die Spaltung von Kreatin-Phosphat mithilfe eines Enzyms= Kreatin + Phosphat -> Adp +Phosphat-> ATP. Danach folgt die anaerobe Energiegewinnung (anaerob-> ohne Sauerstoff, danach die aerobe (mit Sauerstoff). und am Ende treten bei ca 1-2 Std findet die Energiegewinnung durch die Fettreserven statt.

habe es sehr grob erklärt