Aus Erfahrung weiß ich das man kleine Muskelgruppen genauso gut mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen aufbauen kann wie mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen.Also Bizeps,Brachialis,Trizeps usw.Eben kleine Muskelgruppen.Ich finde es sogar besser mit weniger Gewicht zu arbeiten weil man die Ausführung korrekter machen kann.Ich habe Bizeps,Brachialis,Trizeps nur mit einer 5kg Hantel mit 40-70 wiederholung pro satz super aufgebaut.Also von einem 30cm zum 44cm aufgepumpt.