Wenn du möglichst wenig an zucker zu dir nimmst und viel viel viel wasser trinkst könntest du es bei einer stunde joggen täglich locker schaffen... Allerdings finde ich das unnötig da du total im normalgewicht bist und ich nicht glaube dass das gesund ist Aber wenn du dich unwohl fühlst kannst du so bestimmt abmehmen

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Gib ihn einfach einen kauknochen.. Unseren hund schmeckts und seit er die kaut sind seine zähne noch weißer

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Schneide aus einen buch in 20-50 seiten ein loch rein so dass außenrum um das loch noch ein rahmen ist leg sie da rein und mach das buch zu Am besten ein altes buch wo nie wer lesen würde Stell das buch dann einfach in ein regal

Oder du tust sie einfach in eine schachtel von einem handy oder ähnlichen das wird auch niemand merken

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