Hallo :)
Also ich kenne jemanden bei dem das sehr viel gebracht hat :versuch doch einfach mal jede Woche etwas x-beliebiges bei deinem Essen wegzulassen zb. in der 1. Woche Zucker und in der 2. dann i-was anderes.
Aber ganz ohne sport gehts natürlich nicht, wie wärs denn mit Fitnessstudio?