Ich habe es anders verstanden aber bin kein Guru auf diesem Gebiet.

Es geht m.E. nicht um die Kalorien; es geht um die Autophagie und das bedeutet, dass der Stoffwechselprozess während der Fastenzeit nicht aktiviert werden sollte. Diese Zeit ab 12 Stunden ohne Nahrung zwingt den Körper in den Modus die Zellerneuerung oder Abtransport kaputter Zellen anzukurbeln. Wenn man Intervallfasten macht zum Abnehmen kann das glaube ich richtig sein, wenn man Interfallfasten macht um den Körper zu Reinigen und gesünder zu leben darf man nur Wasser, Tee, Kaffee ohne irgend was zu sich nehmen.