Hallo ich bin 15 Jahre alt und wiege ungefähr 55 kg. Und möchte mal fragen, ob es bringt, wenn ich 50 Liegestütze morgens und abends mache. Oder hab ihr Tipps wie man Bizeps trainieren können???

Danke und MfG

Hilfe!,

ich bin 17 Jahre alt umd sollte eigentlich mit beiden Beinen mitten im Leben stehen.

Ich bin aber an einem Punkt angelangt, an dem ich wirklich überlege aktiv etwas gegen meine psychischen und körperlichen Qualen zu tun, die bei mir zuhause stattfinden. Meine Brüder machen mir das Leben wortwörtlich zu einer Hölle auf Erden, besonders einer. Ich muss mich für meine Klamotten rechtfertigen oder werde als nu*** und h*rre bezeichnet weil ich ab und zu keinen Bh trage. Jedesmal macht er mich fertig und knallt mir solche Dinge an den Kopf, und das völlig ohne ein Recht dazu zu haben. Seine Freunde sind absolute Schweine und fragen mich immer ob ich mit ihnen schlafen möchte, stellen mich aber bei meinem Bruder als h*rre da und beschweren sich bei ihm beispielsweise darüber das ich unter meinem Oberteil keinen bh trage.

Wenn diese Freunde meines Bruders, ihm dann sagen was ich alles bin, sagt er nur darauf das sie recht haben. Und wenn die etwas sagen, hat es für ihn mehr wert als das was seine Schwester ihm sagt.Er will sich immer darüber beschweren wie schlampig ich mich verhalten würde weil ich beispielsweise mal Abend aus war und getanzt habe, obwohl er ständig mit anderen Frauen schläft und als teilweise auch in unserem Waschraum, wobei er mal erwischt wurde. Aber meine Eltern finden sein Verhalten immer lustig.

Er steht an Festen immer da und redet mit seinen Freunden über seine nächtlich Bekanntschaft indem er sie dann ganz dreckig mit den anderen bewertet. Einmal hatte er sogar eine Freundin und ist dieser fremdgegangen mit den Worten er konnte ja nichts dafür und hat dann noch großzügig erzählt wie er es fand.

Ich frage mich dann immer warum ich als billige schl*mpe bezeichnet werde und mir fast täglich an den Kopf geworfen wird wir dreckig und ekelhaft ich bin. Und ja das wir mir wortwörtlich so gesagt. Wenn ich dann mal was dagegen sage, wir er direkt aggressiv und packt mich am Arm. Er schreit mir immer ins Gewicht und be,einigt mich heftig. Meine Mutter schaut immer nur zu und sagt ab und zu mal das er mal ein bisschen anders reden sollte, das war’s aber auch. Ums kurz zu machen mit meinem Vater gab es auch schon große Probleme im Hinblick auf Aggressivität oder Momente an denen er handgreiflich geworden ist.

Alle aus meiner Familie sagen immer ich hab mein Selbstbewusstsein, aber ich finde sie sollten sich mal fragen warum. Ich habe schlafprobleme mit schlimmen Paralysen entwickelt. Habe körperliche Entzündungen der Schleimhäute aufgrund von Psychischer Belastungen bekommen und bin seit neusten sogar in einer Klinik ( kein Aufenthalt , sondern terminiert) für meine Diagnose.

Meine Familie sagt ich bin wohl ein zartes Pflänzchen.

Ich kann hier einfach nicht mehr bleiben, mein Bruder und ich geraten andauernd richtig schlimm aneinander und ich fühle mich psychisch einfach nicht mehr wohl..

Manche können ja monatelang nicht kacken, aber ist das wirklich normal? Ist jeden Tag 1 mal kacken besser?

Ich achte sehr stark auf meinen digitalen Fußabdruck durch z.B. :

• Nutzung des Tornetzwerkes so oft es geht (auch jetzt gerade).
• Keine Nutzung von Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp etc.
• Kommunikation meist nur mit PGP Keys
• Alles ist mit dicken Passworten verschlüsselt
• Ausbauen von Kameras und Mics aus allen Geräten

Und vieles mehr.

Ich stoße dadurch aber häufiger auf Probleme und jetzt Frage ich mich wieso ich das eigentlich alles mache. Ich werde diesen Drang nicht so einfach loswerden können. Überall heißt es zwar "man solle seinen digitalen Fußabdruck reduzieren" und das tue ich auch, aber was bringt mir das? Alle Menschen in meinem Umfeld teilen alles mögliche ohne Bedenken und führen ein unbeeinträchtigtes Leben, wieso muss ich mich also für meinen Fußabdruck interessieren und nicht einfach alles hinschmeißen?

Ich habe mich gerade eben Anal selbstbefriedigt und aufeinmal einen richtig harten schmerz am Schmießmuskel und zwischen Anus und Vagina bekommen. Was könnte das sein? Und ist es vielleicht sogar schlimm? Oder vielleicht doch nur ein Krampf? Danke für eure Antworten im vorraus

Da ich stottere und große soziale Ängste habe, bin ich eher diese stille Maus in der Ecke, die keiner bemerkt, wenn ich was sage, weil ich sehr leise spreche

Aber vor einigen Tagen hat mich jmd angesprochen. Ich habe daraufhin nicht locker gelassen und bestimmte Themen aus meiner seite erzählt, damit wir mehr reden konnten

Ich habe mich also beteiligt

Im Nachhinein fand ich es sogar bisschen traurig, dass ich Freudentränen in meinen Augen hatte wegen sowas selbstverständliches

Wir konnte es soweit kommen, dass mich selbst die selbstverständlichsten Sachen so emotional und zum weinen bringen können?

Unglaublich, ich staune immer noch, wie tief ich fallen konnte

Findet ihr es auch traurig?

Hi, ich habe gestern seit langem wieder im Studio trainiert (Ganzkörpertraining) und will morgen nochmal hin.

Ich habe das Gefühl ich werde morgen immernoch Muskelkater haben, soll ich trotzdem gehen? Was spricht dafür, was dagegen?

Moin,

kann man Blokada (https://blokada.org/?lang=de) bei Bedarf nur für bestimmte Apps aktivieren?

Ich habe in den Einstellungen nur eine Option gefunden, um auszuwählen, welche Apps nicht blockiert werden sollen. Das ist ja eher das Gegenteil. Ich schätze, ich muss dort dann alle Apps auswählen bis auf die Apps, wo ich Blokada nutzen möchte, richtig?

Oder gibt es eine andere Option, die ich übersehen habe?

Es gibt ehrenamtliche Helfer in der Hospiz, die ältere Menschen immer wieder besuchen, damit sie nicht vereinsamen. Leider ist das in der letzten Lebensphase so daß der eine oder andere Patient auch mal wegstirbt.

Ich interessiere mich für so ein Ehrenamt, jedoch weiß ich nicht ob mich das psychisch belasten wird wenn meine Patienten nach und nach wegsterben werden, was dann der Fall sein wird.

Ich muss mir jedesmal dämliche Argumente anhören und mir dazu noch das ich dumm sei und bekloppt währe wenn ich mich impfen lasse.

Hallo zusammen,

ich bin 16 Jahre alt, ca. 1,83 groß und mein Gewicht beträgt 80kg. Ich habe seit 6 Wochen angefangen zu trainieren und sehe schon kleine Erfolge. Ich versuche jeden Tag zu trainieren, aber mit genug Pause für meine Muskelgruppen. Ich trainiere mit einer Langhantel, Kurzhantel, einer Klimmzugstange und meinem Körpergewicht. Ich bin nicht so breit, bin aber trotzdem nicht Dick, da ich relativ viel Sport mache (Rennrad, laufen). Ich habe einen Stoffwechsel der okay ist, da ich nicht sehr schnell zunehme aber trotzdem zunehmen kann...

Jetzt bräuchte ich ein bisschen Hilfe...

Ich will breiter und muskulöser werden. Damit das passiert habe ich gelesen, dass ich viel Essen muss (Proteine,Kohlenhydrate). Soweit so gut.
Aber soll ich mir jetzt einen strikten Plan machen und davon nicht abweichen oder soll ich einfach mehr Essen, egal wann und „wie“. Ich trainiere auch nur 30 min am Tag. Zu wenig? Oder soll ich mal nen Profi suchen der einen auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan macht? Sind die Workouts von Sasha Huber gut oder soll ich mir doch eigene Übungen raussuchen? Lieber Morgens oder Abends trainieren? Was ist euer Erfahrungsbericht oder euer Wissen?

Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen