Jxkin
04.11.2019, 14:42
Was würde passieren wenn ich jetzt Sport mache?

Hallo, ich will ein bisschen Fett abnehmen so auf 12-14% von 16-18% und habe deshalb schon meinen Kalorienbedarf von 2.000 auf 1.500 runtergesetzt, aber esse nicht ganz so viele Proteine so 30-50 Gramm pro Tag( wiege 55 KG). Und ich will täglich Sport machen, so 10-15 Min Workouts zu Haue täglich, würde ich dann beim Sport noch Muskeln aufbauen an den Stellen, wo ich trainiere? Oder würde ich nur noch mehr Fett abnehmen:)

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Antwort
von AKK95X
04.11.2019, 14:45

Um Muskeln aufzubauen, brauchst du in jedem Fall einen Kalorienüberschuss. Also wenn wir sagen dein normaler Kalorienbedarf beträgt beispielsweise 2000 kcal, dann solltest du mindestens 2300-2500 kcal zu dir nehmen. Dann würdest du dein Gewicht halten und Muskeln aufbauen/Fett abbauen. Wichtig ist nur eine gesunde Ernährung und viel Eiweiß.

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claat
04.11.2019, 13:13
Habe ich recht oder meine Englisch Lehrerin?

Heute im Englisch Unterricht kam ein Satz der lautete " We have lived in London since Ray got his new job in the City " ich hatte den Satz übersetzt in " Wir lebten in London seit dem Ray seinen neuen Job in der Stadt bekommen hatte" Sie sagte es ist falsch. Der angebliche korrekte Satz lautet " Wir leben in London seit dem Ray seinen neuen Job in der Stadt bekommen hat" Da habe ich ihr gesagt das " lived " die Vergangenheit ist. Wer von uns beiden hat jetzt von der Aussage her recht???

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Antwort
von AKK95X
04.11.2019, 13:15

Sie hat recht. "We have lived in London since" bedeutet so viel wie "Wir leben in London seit". Das ist diese Form, die in der Vergangenheit beginnt, aber in der Gegenwart weiterhin gilt.

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