Normalerweise esse ich nicht so viel aber heute habe ich extrem viel gegessen. Jetzt geht es mir körperlich wirklich schlecht und ich weiß nicht was ich machen soll. Übergeben geht irgendwie nicht...

Ernst gemeinte Frage!!! Triggerwarnung extrem ekelhaft!!! Meine Füße haben sich (ist mir gerade erst beim Socken ausziehen aufgefallen) an den Sohlen grünlich gefärbt! Ich hab sie schon gewaschen weil es so intensiv war und ich dachte ich wäre unbemerkt in Farbe oder so getreten keine Ahnung bei mir weiß ich nie aber das ist nicht so. Das Ding ist: Fußpilz sieht anders aus und ich hab Angst das mir der Fuß abfällt wenn es sich ausbreitet oder irgendwie sowas in der Art. Ich bin am Montag ja eh in einer Klinik. Meint ihr ich soll das dem Arzt sagen bzw. Zeigen oder ist das zu ekelig für ihn?

Hey, ich habe mir Gewichte gekauft (siehe Bild). Ich habe sie mir gekauft um Muskeln aufzubauen, da ich momentan im Untergewicht bin und gezwungener Maßen zunehmen muss…bis zum September mindestens 2,5 kg das ist für jemanden mit Magersucht sehr viel…ich möchte es halt lieber mit Muskeln als mit fett aufbauen, da ich sowieso schon lange von mehr Muskeln träume (arm,po,Bauch)und mich zum Teil zu dick fühle. Ich habe für eine Magersüchtige zwar eher einen sportlichen als „abgemagerten Körper“ aber es ist halt trotzdem nicht so schon….jetzt zu meiner Frage: kann mir jemand helfen am besten mit Erfahrung und nicht ihrgent welche Möchtegern Sport/Fitness Experten/innen ein paar Trainings Übungen/Pläne zu machen. Also welche Übungen ich mit den Gewichten machen kann und wie ich es in der woche verteilen kann und wie viele Kalorien ich zunehmen soll und wie Also Proteine, Kohlenhydrate und fette :)

Hey, ich mache hauptsächlich eher Cardiotraining und zwischendurch mal Krafttraining also so Workouts von Pamela Reif (ich weiß das es nicht so effektiv für den Muskelaufbau ist)….Meine frage also wenn ich eher Cardiotraining mache (joggen, Crosstrainer, HITT,Fußball…) und dann öfters so mit 100-200kcal im Überschuss bin nehme ich dann nur fett oder auch trotzdem Muskelmassen zu?

(bin weiblich 1.62 und wiege 47kg )