Wie groß bist du denn usw...? Weil 63kg wirkt auf mich jetzt nicht wirklich übermäßig viel.

- Und sonst halt zum Abnehmen kann man eigentlich nur die klassischen    Dinge empfehlen:

- Geh hin und wieder mal Joggen (evtl. Abends nach der Arbeit): 2-3x die  Woche reicht eigentlich.

- Wasser trinken (min. 2L am Tag) und vermeide Cola, Eistee etc.

- Ernährung ist glaub ich eh klar ;)

 Was ich mir angewohnt habe ist falls man abends doch noch Lust auf  nen Snack hat, einfach statt Schoko usw.. ne Karotte essen.

 Klingt blöd, macht aber Sinn und Hilft ;)

- Evtl. ein wenig Krafttraining, denn Muskeln verbrennen Kalorien. Ich weiss jetzt halt nicht ob du M oder W bist ;) Es muss ja nicht übertrieben sein, es reichen bereits ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder Klimmzüge...

Ich weiß, klingt ziemlich laienhaft, aber bei mir funktionierts (bin auch Lehrling)

lg und viel Glück

 

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