hey :)

ich trainiere jetzt schon etwa 2 monate jeden 2. tag ca 1 1/2 bis 2 std. man erkennt auch schon etwas, beispielsweise habe ich inzwischen ein leichtes sixpack. jedoch würde ich gerne wissen, ob es bestimmte übungen gibt, dass der bauch so aussieht wie von der frau auf dem bild. also, dass man jetzt kein ausgeprägtes sixpack hat, sondern, dass man vorallem diese linie sieht. würde mich über tipps und übungen freuen

lg :)

hey :)

also ich nehme seit letzten sommer die pille und hatte bis jetzt auch keine probleme. jedoch gibt es bei der pille ja bestimmte sachen, auf die man achten muss, z.b sollte man nicht rauchen. ich habe jetzt vor ca 2 monaten damit angefangen, muskeln aufzubauen ( also jeden 2. tag mind 1 stunde bestimmte übungen, wie liegestützen, sit ups etc), man sieht auch schon was. da man als frau generell nicht so schnell und so viel muskeln aufbauen kann wie als mann, drinke ich nach jedem training einen proteinshake ( die empfohlene menge). jetzt meine frage, kann es zu komplikationen zwischen der pille und den zusätzlich zu mir genommen proteinshake kommen oder besteht da keine gefahr?

bevor jetzt blöde antworten kommen, ich bin lieber vorsichtig und frage nich.

freue mich über hilfreiche antworten :)