oha das klingt ziemlich unfair O.o

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Ausgangsposition: sitzend mit geradem Rücken, in einer Hand eine Hantel hinter dem Kopf gebeugt. Die freie Hand stabilisiert das Schultergelenk.

Ausführung: Den Arm mit der Hantel langsam aus der gebeugten Position hinter dem Kopf in die Senkrechte strecken. Danach wieder langsam und kontrolliert absenken.

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aha das war bei mir genauso :) nach irgendeiner zeit hörst du auf, ohne es zu merken (wie bei mir in deinem alter) mach dir also keine sorgen, aber du könntest ja tesafilm oder sowas drauf machen oder so...

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vllt hat das ja was mit deinen noten zu tun, d.h. mal n bisschen mehr lernen und manchmal n paar hausarbeiten machen, damit deine eltern froh sind und dir mehr erlaubenjedenfalls funktioniert es bei mir ;)versuchs mal

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