Ich habe Angst in der Nacht mal länger wach zu sein. Schon 0 Uhr ist für mich ein Problem. Ich habe Angst, dass es mir in der Nacht plötzlich schlecht gehen könnte und ich in Panik oder Angst verfallen könnte. Ich denke dann immer, dass ich alleine wäre. Bzw ich hätte Angst, meine Familie zu wecken, da sie ja schlafen und am Morgen zur Arbeit müssen.

Wie kann ich das in den Griff bekommen?