Nicht mehr selbst verletzten, frag deine Freunde ob sie was mit dir unternehmen!:)
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Das musst du ganz allein für dich entscheiden, wenn du nicht willst das sie alle sehen einfach einen Pullover oder ein Cardigan drüber ziehen. Es kommt auch immer daran wie dolle du das gemacht hast, wenn nicht, wird es bald weg sein, wenn aber sehr tief, wird es nie so richtig weg gehen. :/:)
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Das hatte ich auch, versuch mal dir am Tag regelmäßige Mahlzeiten einzuteilen (Frühstück, mittag, abendbrot und zwischendurch auch mal einen kleinen snack)!:) es geht nicht um die Menge :)