also ich weiß jetzt nicht was genau du jetzt wissen willst aber ich fang jetzt einfach mal an: also das mit der binde war schon mal richtig.achte darauf, dass du sie regelmäßig wechselst.während der nacht wären vielleicht zwei binden gut, die du hintereinander in den slip legst. ich weiß nicht ob du zu dieser kategorie von frauen gehören wirst die schmerzen bekommen(hoffentlich nicht), aber meide erstmal die nächsten 4-6 tage alle tierischen nahrungsmittel(tier. fette, fleisch, milch). achte darauf das dein körper nicht übersäuert, also auch kein koffein. halte deinen körper warm und nimm ausrecheind flüssigkeit zu dir. sehr gut während der periode ist brennesseltee( schmecht auch gar nciht schlimm, sehr neutral). also ich weiß nicht ob ich dir damit jetzt weiterhelfen konnte.wenn du noch fragen hast, dann frag einfach.oder warte bis deine mutter wieder daheim ist. lg