Das habe ich auch öfter würde mich auch interessieren

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Kommt auf die Werte drauf an. Wenn du unter 1 Ng/ml aktiv Werte hast dann sehr wahrscheinlich keine Mpu. Ich hatte 2.9Ng/Ml. 1 Monat Fahrverbot 700 Euro Strafe und Punkt. Eine Mpu wurde mir angeordnet jedoch darf ich mein Führerschein währenddessen behalten. Ich musste mich dazu äußern. Habe einen krassen Brief an die Führerscheinstelle geschrieben. (Reue etc.). Glaube das hat dazu beigetragen das ich mein Lappen während den screenings behalten darf.

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Seit ihr mittlerweile ein paar?

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Kniebeugen!!!

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Viel zu wenig. Ich esse 10 mal so viel und werden nicht satt

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Traurig aber wahr.

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Wahrscheinlich ist er illegal hier.

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Du musst die booster auf leeren Magen trinken und so ne halbe Stunde davor. Das beta alanin im booster sorgt für das Kribbeln das manche dann bekommen.

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Berechne auf irgendeiner Seite Dein Kalorienbedarf. Und dann musst du ca. 500 Kalorien im Defizit sein, dann nimmst du konstant ab. Sagen wir dein Tagesbedarf ist 2000 Kalorien dann nimmst du nur 1500.

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Deine Muskeln werden auch wachsen wenn du keine Reize spürst. Aber wenn du die Reize spüren willst versuche es mit neuen Übungen. Zb fliegende Übungen

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Gewichtsprobleme - zu leicht :(

Erst mal ein paar Daten zu mir: weiblich, 20 Jahre alt, 170cm groß, 49kg leicht, BMI von 17 - Untergewicht!

Ich war schon immer sehr dünn. Das wird mir von Freunden und Verwandten immer wieder unter die Nase gerieben ("Ach Gottchen, pass auf, dass du nicht magersüchtig wirst."; "Ihhh, du bist so dünn."; "Iss mehr, du brichst ja bald zusammen." usw.). Schon seit einem Jahr versuche ich, auf mein Normalgewicht von mind. 56kg zu kommen. Doch es will einfach nicht klappen. Hatte es mal mit Sport (Muskelaufbau) versucht, hat nichts gebracht. Hatte es mit noch mehr essen versucht, hat nichts gebracht. Ich muss nur immer wieder aufpassen, dass ich nicht noch leichter werde. Denn als sich mein Exfreund nach fast 4 Jahren Beziehung von mir getrennt hat, habe ich unfreiwillig extrem abgenommen, von 51kg auf 48kg, was mich wirklich total geschockt hat. Ich konnte den Monat aber wirklich kaum was essen. Jetzt inzwischen habe ich wieder einen konkreten Essensplan. Doch ich habe trotzdem nicht weiter zugenommen. Ich esse recht kohlenhydratreich (Nudeln, Kartoffeln) und recht viele Milchprodukte. Was macht noch alles dick? Ich bin schon seit ich denken kann Vegetarier und möchte daher ohne Fleisch zunehmen. Meine Mutter hat bewiesen, dass das geht ^^

Wie kann ich nur schneller zunehmen?

P.S.: ich habe keine Ursache für mein Untergewicht. Beim Arzt war ich schon, meine Blutwerte sind laut ihm Idealwerte. Er meinte auch, dass ich so weiter essen soll wie bisher.

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5 Mahlzeiten am Tag essen und immer nur so viel das du nicht satt wirst und nach 2 Stunden wieder Hunger bekommst. Dann wirst du zunehmen.

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Esse mehrere Mahlzeiten am Tag. Das heißt zB 5 Mahlzeiten am Tag, aber immer so viel das du noch nicht satt bist und in 2 Stunden wieder Hunger kriegst.

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