Ich würd dir fürs erste an raten vielleicht erstmal mehr rausgehen mit freunden spazieren und ect. bei mir war es so ich hatte andauert komplexe weil ich nicht so schlank war wie andere in meinem alter .aber dann fing es bei mir an das ich mit freunden öfters rausging und da ich so eine person bin die aus langweile schon anfängt zu essen hat das bei mir nicht mehr so eine grosse rolle gespielt.ich hab angefangen erst zu essen wen ich selber hunger hatte.ich hab so mit in einer woche unbewusst 3Kg abgebommen.ich würd sagen du versuchst das fürs erste.wenn das nicht klappt dann das klassischer sport und diät.