Bin gerade drin :D Also in der Männerabteilung, Größen S bis XL und regular Fit. für 14,99€. Hoffe ich konnte dir helfen :)
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Kalorienarmes. Also "undichte" Lebensmittel wie z.B. Gurken. Macht satt aber hat so gut wie keine Kalorien und ist gesund. Achte trotzdem auf genug Proteine. Weniger Fett und weniger Kohlenhydrate. Vor dem essen / nach dem Krafttraining gut trinken. Du brauchst genug Flüssigkeit nach einem harten Workout und außerdem isst du dann etwas weniger.
Dichte/Undichte Lebensmittel: http://redaktion.wub-live.neofonie.de/multimedia/36/125/133/23570513937.pdf
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Hab momentan das gleiche Problem :/ konntest du es schon lösen?
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Außerdem nehme ich Meditonsin trotzdem ein. Kann mir ja nicht schaden. Vielen Vielen Dank im Voraus für eure Antworten und Bemühungen. Ich weiß sie zu schätzen :)
Liebe Grüße