Kalorienarmes. Also "undichte" Lebensmittel wie z.B. Gurken. Macht satt aber hat so gut wie keine Kalorien und ist gesund. Achte trotzdem auf genug Proteine. Weniger Fett und weniger Kohlenhydrate. Vor dem essen / nach dem Krafttraining gut trinken. Du brauchst genug Flüssigkeit nach einem harten Workout und außerdem isst du dann etwas weniger.

Dichte/Undichte Lebensmittel: http://redaktion.wub-live.neofonie.de/multimedia/36/125/133/23570513937.pdf

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Hab momentan das gleiche Problem :/ konntest du es schon lösen?

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Mandelentzündung schnellst möglich weg bekommen?!

Ich bin 16 Jahre alt. Meine Mandeln haben sich in den letzten Tagen entzündet. Ich bin sofort zum Arzt gegangen und er hat mir Antibiotika und Meditonsin verschrieben. Ich freue mich schon seit Wochen auf ein Training im Fitness Studio mit meinen Freunden da ich dort ab heute neu angemeldet bin. Ich sollte das Antibiotikum seit gestern Abend jeden Abend einnehmen, aber habe garnicht erst angefangen, da ich die leise Hoffnung hatte nach ein paar Tagen wieder gesund zu werden und nicht wie vom Arzt verschrieben 7 Tage lang Antibiotikum nehmen und geplante Aktivitäten wie Fitness mit Freunden und einer Geburtstagsfeier zu streichen. Meine Mandelentzündung ist jetzt erst 1-2 Tage alt und hat sich glücklicher Weise nicht verschlechtert. Ich hatte auch noch kein Fieber. Trotzdem fühle ich mich schwach und meine Mandeln sind beide angeschwollen. Aber Probleme beim Schlucken sind noch nicht ganz da. Meine Fragen:

  1. Was kann ich alles tun damit die Mandelentzündung so schnell wie möglich weg geht?

  2. Könnte ich in diesem Zustand morgen ins Fitness-Studio gehen, wenn ich nur Kraftsport mache, ohne Ausdauertraining und die meisten Sachen die mich außer Atem bringen?

  3. Sollte ich das Antibiotikum doch nehmen und wirklich alles absagen für die nächsten Tage?

  4. Wenn ich mich morgen nicht schlecht fühle und motiviert bin sollte ich trotzdem nicht ins Fitness-Studio gehen?

Und eine wichtige Sache noch. Der Arzt sagte mir (ich bin mir nicht sicher ob ich richtig verstanden habe), ich noch ins Fitness Studio gehen kann, auch mit Antibiotikum. Ich denke ich habe das falsch verstanden, aber kann es vielleicht doch sein? Vielleicht weil das Antibiotikum nicht sehr stark ist und meine Mandeln nicht extrem entzündet sind oder ich ein starkes Immunsystem habe?

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Außerdem nehme ich Meditonsin trotzdem ein. Kann mir ja nicht schaden. Vielen Vielen Dank im Voraus für eure Antworten und Bemühungen. Ich weiß sie zu schätzen :)

Liebe Grüße

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