Also ich geb dir mal ein paar Tipps meiner liebsten Mutti :)
- iss langsamer und kaue gut durch (sodurch denkt dein Gehirn das du mehr isst)
- wenn du dir denkst ,,ich möchte wieder was essen“ mach etwas anderes wie zb. malen oder trinken somit stellst du deinen Körper um
- das mit deiner Gastfamilie -> ich weiß nicht wie viel Geld du mit hat’s bzw. wie lange du da bist aber du könntest dir gesündere Sachen kaufen und dir das Essen selber kochen oder du sagst deiner Gastfamilie das du gerade auf deine Ernährung achten möchtest ich denke mal nicht das sie damit ein großes Problem haben für dich etwas gesundes Zuzi kochen bzw dir etwas Geld mitzugeben damit du dir gesündere Sachen holen kannst. Erklär ihnen einfach was dein Problem ist! oder du machst es so (was jetzt nichts mehr mit essen zutun hat) das du das Fettige/ frittierte essen isst und dich dafür mehr bewegst (ich weiß ja nicht ob du abnehmen willst oder nur auf die Ernährung achten willst)
wenn du nur auf die Ernährung achten willst macht der letzte Tipp keinen Sinn… ich hoffe ich konnte Helfen :D
Liebe Grüße und viel Spaß seit noch auf Klassenfahrt