Zucker. Wäre auch mal ein Versuch wert bei Sachen wo du dich so verausgabst 3 Tage davor zu fasten, damit du mehr mentale Energie hast. Und allgemein natürlich (genug) Schlaf, gesunde Ernährung, Sport.
Solange du es nicht machst hast du keine psychische Krankheit.
Aber wahrscheinlich läuft in deinem Leben gerade nicht alles rund, weshalb du gerade relativ "verhasst" durch die Gegend läufst. Oder was motiviert deine Gedanken?
Du kennst dich am besten. Wenn du morgen auf krank machst, wirst du das nächste mal wirklich das Plakat fertig haben, oder wird wieder genau das gleiche passieren? Denn sich überhaupt nicht vorbereitet zu haben, wenn die Präsentation wichtig ist, das ist schon ein bisschen merkwürdig
Es gibt sehr wahrscheinlich einen Grund warum du dich ritzt. Da würde sich eine kleine Therapie bestimmt lohnen.
Wenn du es schon unbewusst tust, es also quasi eine "Gewohnheit" ist, und du zumindest mal das Symtom (das Ritzen) deines inneren Konflikts (der Ursache) aufhören möchtest, weil es ja schon einige Nachteile hat, dann kannst du das Messer mal aus deinem Zimmer entfernen. Dann passiert es schonmal nicht mehr automatisch.
Dass du gerade nicht gut schlafen kannst ist übrigens ein weiteres Symtom der Vorstellungen, mit denen du gerade innerlich ringst.
Weißt du denn, was dich da gerade beschäftigt?
Wenn du kein Ziel hast, dann tu etwas rein, das schön aussieht!
Hey, was ist denn die "7te Dimension" für dich? - Ein Ding hat ja oft Tausend Namen
Hey, hoffentlich geht's dir wieder etwas besser.
Falls du es nicht ohnehin schon gemacht hast, ist das beste was du jetzt machen kannst, dich für jetzt komplett von all diesen Themen zu distanzieren. Dadurch kommt deine Psyche wieder in einen normalen Zustand.
Lese nichts spirituelles. Keine spirituellen Videos. Unterhalte dich nicht groß drüber. Falls du etwas praktizierst, wie Meditation, manifestieren, Schattenarbeit, Yoga, spirituelle Diäten/Produkte, lasse es sein.
Wenn du etwas tun willst, und dir Gedanken kommen wie "wenn ich das tue bringt das schlechtes Karma" mache es einfach trotzdem, und die Gedanken werden nach und nach leiser werden, bis sie verschwinden.
Nicht unhäufig fühlen sich Leute danach um einiges entspannter, weil der ganze unbewusst gewordene psychische Aufwand wegfällt.
Und genauso bricht auch das ganze verbale Konstrukt an angeeigneten ""Spirituellen"" Informationen, das du um dich herum errichtet hast, und in dem du probierst zu leben, ab, und das was bleibt ist das Leben wie du es wirklich erlebst.
"Life is really simple, but we insist on making it complicated."
Und daraus hast du auch schon etwas sehr wichtiges fürs Leben gelernt: Ideologien führen in die Irre. Sei es New Age, Self Help, Christentum, Wissenschaft, Buddhismus, Politik, etc. Niemand hat die Antworten. Keiner hat eine Ahnung was wirklich passiert.
Wie kannst du dann für dich herausfinden was stimmt? Du bist im Zentrum deiner Welt. Du kannst nur wirklich wissen, was du erfahren hast. Was du dir beweisen kannst. Was du selbst beobachten kannst. Dir selbst logisch ergründen kannst.
LG und gute Erholung