Hallo,
ich bin jetzt seit fast drei Monaten am trainieren und auch schon nebenbei am Bulken. Ich bin ein Hard-Gainer und Bulken kommt mir einfach viel zu überwältigend vor. Bei meinen Daten:
Alter: 21
Größe: 1,80m
Gewicht: 75kg
KFA: 16%
habe ich allein ohne Training und Überschuss schon einen Erhaltungs bedarf von ca. 2700kcal
Das heißt ich muss 3000-3200kcal zu mir nehmen. Für Überschuss.
In 6 Wochen habe ich von 71kg, 4kg zu gelegt und hatte eigentlich vor bis auf 78kg hochzubulken aber die letzten Wochen sind einfach hart gewesen. Man muss soviel essen dass ich mich dabei unwohl fühle.
Jetzt überlege ich sollte ich nicht einfach jetzt schon cutten weil ich merke das mein Körper mit 4 kg immer noch wie vorher aussieht nur halt mit mehr Muskeln bzw. Muskelmasse. Beim zunehmen sammelt sich eigentlich alles nur im Bauchbereich ab (Seitenspeck).
Vielleicht bin ich einfach dazu prädestiniert schlank zu bleiben und einfach nur mehr Muskelmasse zu haben. Wenn ich meinen Körper mit jemandem vergleichen müsste wäre es Timothee Chalamet.
Ich habe auch nur dieses eine Ziel:
Ich habe mir vor genommen die 3. Figur erstmal zu schaffen und über die Jahre mit mich Richtung Figur 4 zu bewegen. Mein Zwischenziel vor Figur 4 wäre eigentlich Brad Pitts Physique aus Fight Club. Ich finde das ist in gut 16-18 Monaten machbar und einfach eine Wahnsinns Figur für meinen Körpertypen ein Jahr mehr und ich bewege mich Richtigung Figur 4.
Aber nun zurück zu meiner Frage macht ein Cut vllt sogar ein Mini-Cut Sinn nach nur 4kg und grade 3 Monate intensivem Training?
