frage5
03.10.2013, 09:57
bitte helft mir meinen rücken gerade zu machen :)

gibt es ein ding ( kein korsett) was man sich anziehen muss, auf den rücken schnallen muss oder so, damit man einen geraden rücken bekommt? komiche beschreibung, aber vielleicht versteht der ein oder andere ja was ich meine... Danke schon mal :)

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Antwort
von 356789
03.10.2013, 10:10

mein vater war physiotherapeut und das einzige was du machen must ist 1:du brauchst eine 2.person 2:du musst die arme über kreuz nehemn
so dass die rechte hand auf der linken schulter ist und die lunke hand auf der rechten schulter liegt dann muss die 2.person dich von hinten anheben du musst dich locker mavhen und der der dich an hebt muss dich kurz hochschwingen und dich dann dort behalten so dass der untet körper nach unten ruckelt na dann noch gute besserung

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cc12345
02.10.2013, 23:21
wie trainieren?

Hallo ich trainiere jetzt schon seit 3 monaten und wollte wissen ob man z.b. bei trainieren lieber so abwechselnd die muskeln trainieren soll also erst so den bizeps richtig trainieren danach trizeps richtig fertig trainiern usw.... oder soll man liener bizeps trainieren danach trizeps usw.. und des dann immer so abwechselnd im trainingsplan machen also erst bizep dann trizep dann brust usw... und dann wieder bizep trizep brust....... soll man das lieber so machen ider lieber die muskeln gleich alle nacheinander mut den sätzen fertig machen??

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Antwort
von 356789
02.10.2013, 23:33

wenn du zwei muskeln trainorst und dann das im trainingvimmer abwechselnd machst dann wird es was denn der muskel kann sich besser bilden oder du machst ein capilar training das ich mache da musst du bede muskeln trainiren und das 3 durchgänge à 25mal und dann nochmal 2durchgänge mit höchstgewicht ich mache bizeps und tipsepz und komme.super vorran also noch viel glück beim.training

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