Naja du machst das ja um dich zu verbessern und zu stärken, sollte heißen irgendwann solltest du dann schon einen Salto schaffen, ansonsten wenn du nur schnell Über Hindernisse versuchst zu kommen, nennt man das Freerunning.

Sprung höhe und weite hibt es sogar recht viele Tutorials auf Youtube dazu...

Stellst dich vor eine Mauer und machst oft Strecksprünhe hoch und runter, und muast dich dann an immer höheren "Mauerteilen" versuchen.

Weitsprung kannst dir zwei gegenüberliegende Mauern o.ä. suchen wo du immer versuchst hin und her zu springen. Ind dann halt auch wieder versichen den abstand zu vergrößern.

Salto ist größtenteils nur Überwindung. Hilfreich ist es zum Salto zu üben eine Matte zu nehmen und evtl. eine Erhöhung. Dann tur der sturz nichtvganz so weh... und natürlichbam besten dann auf einer Wiese und nictbgleich auf dem harten beton Boden...

Ich hoffe, dass ich dir damit irgendwie weiterhelfen konnte.

Dann viel spaß beim trainieren.