Hey, wichtig ist erstmal, dass du dich nicht in die Sache reinsteigerst. Auch wenn's blöd klingt Einatmen-Ausatmen. Ich kenne das selber. Vor treffen mit neuen Personen bin ich oft sehr aufgeregt und bekomme Bauchschmerzen und zitter. Sobald ich die Person dann aber sehe und mich unterhalte hört es schnell auf. Ich glaub du bist einfach Stress empfindlich. Das sind viele Leute also bist du schon mal nicht allein. Versuch mal mit deinen Eltern drüber zu reden, die können die auch bestimmt ein paar Tipps geben. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Außerdem kannst du es mit Entspannungsmethoden versuchen, ich glaube das würde auch gut helfe. Zum Beispiel Muskelentspannung nach Jacobsen, was auch hilft ist einfach mit Jemandem zu telefonieren oder Musik zu hören. Einfach abgelenkt sein.
Wenn das nicht klappt kannst du immer noch einen Psychologen aufsuchen .
Versuch einfach dich von der Übelkeit zu distanzieren und ganz gelassen zu sein :)