Was haltet ihr von diesem Ergebniss nach 2 Jahren Training, ohne Supplemente

Mir ist aufgefallen, dass immer wenn ich Alkohol getrunken habe ich am nächsten morgen Durchfall oder fast Durchfall habe. Gibt es eine Erklärung dafür? Habt ihr das auch?

Danke jetzt schon für eure Antworten :*

heute morgen wog ich noch 73 kg und jetzte plötzlich 75.7 kg . ? wie geht das hab ich jetz wd zugenommen :O?

Danke im Vorraus !

hallo leute also es war eine ziemlich ,,harte´´ woche für mich da es ja so mega heiß war habe ich so gut wie jeden tag eis gegessen, in grenzen muss ich dazu sagen und sonst eingetlich gesund am freitag habe ich gleich etwas mehr eis gegessen, hab mich schon irgendwie schlecht gefühlt gestern habe ich ein brötchen mit marmelade und ein ei gegessen, das ist sonst nicht meine art, ich verzichte sonst immer auf brötchen und brot naja, mittags fisch mit pfannengemüse (brokkoli, blumenkohl, kartoffeln ...) naja, nachmittag gings dann los wir waren zu besuch bei freunden, zum kaffee hab ich nur wasser getrunken, keinen kuchen abends hab ich dann aber ganz schön reingehauen, ich war dann ganz schön voll und hab auch zuhause noch schoki und nüsse genascht heute, naja wars frühs und mittag auch wieder normal nachmittag dann aber stückchen erdbeertorte, bei der wir aber extra wenig zucker und joghurt statt buttercreme oder schlagsahne genommen haben naja, und halt noch genascht und geknabbert hab aber auch freitag und heute sport gemacht hab aber jetzt trotzdem voll die panik dass sich das alles ansetzt ab morgen will ich auch wieder gesund essen und sport machen fühl mich voll schlecht wie kann ich das denn wieder ausgleichen???

Ich lese ein Buch über Hooligans und bin auf eine Abbildung gestoßen, die wie folgt aussieht:

We've gotta get rid of the reds!

(und hier ein Hand die ein Revolver hält)

Ich kann mir nicht erklären, was das 'reds' am Ende heißen soll bzw. auf was sich das bezieht. Ich kanns mir also soweit übersetzen: Wir müssen die ... loswerden!

Kann mir jemand helfen?

Hallo,

ich wiege mit meinen 1,90 nur knappe 57 Kilogramm. Nun habe ich von diesen "Hardgainer-Shakes" gehört. Diese sollen helfen, Muskelmasse bzw. Körpergewicht aufzubauen.

Nun wollte ich mich mal umhören, ob hier einer weiß, ob diese Shakes wirklich was taugen?

Freue mich über jede Antwort

Hallo,

ich hab bei Ultrasshop.com Aufkleber bestellt. Der Sitz ist in Polen. Wie lange wird die Lieferung dauern, hat da jemand Erfahrungen? Und wie ist die Qualität so?

Danke!

Grüßt euch,

Ich habe folgendes ''Problem'' : Ich bin 16 Jahre alt und gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio, sehe auch schon Resultate. Allerdings habe ich das Problem, dass ich einfach nicht zunehme. Ich bin ziemlich dünn, auch nicht ZU dünn, aber ich würde schon gern etwas breiter aussehen. Mir kommt es momentan nicht wirklich auf die Definition an. Wie werde ich "breiter" ? Weight Gainer? Kann so viel essen wie ich will und wiege nicht mehr.

Bitte um Hilfe.

Also ich mache seit kurzem eine diät um fett abbzubauen und ich habe much ja schon schlau gemacht und gelesen (auf mehrer verschiedenen seiten) das man VIEL essen soll um abzunehmen. Und ich wollte frage ob ich zuwenig esse also erstmal zu mir: ich bin 16jahre jung, wiege 100kg (übergewichtig), 1,85 groß und schüler ich trainiere 5xdie woche erst kardio dann krafttraining. Meine kcal-bedarf ist 3000 und ich esse am tag ca. 1200-1600 kcal zu mir. Also ich quäle mich nicht nichts zu essen sondern es reicht mir und ich "überlebe" den tag ohne zu verhungern hab in 3 wochen 5kg abgenommen. Hier meine macro: am tag ca. 15-75g kohlenhydrate(Niemals zucker) 100-200g eiweiss und max. 70g fett (gesättigtes) wie findet ihr das? Kann es sein das ich nen yoyo effekt kriege? Danke schonmal :))

hi ich wollte mich mal ins reich der supplements begehen und traf da auf diese masse gainer die iwie versprechen das man die masse die da drinne is dann in musklemasse umgewandelt bekommt und nicht an fett zunimmt,deswegen wollt ich euch fragen was ich bei masse gainer beachten muss und ob ich mir auch günstigere holen kann ,oder bringen die nicht so viel?oder könnt ihr mir irgendein bestimmtes produkt empfehlen oder welche marken gut sind welche schlecht und worauf ich generell achten muss. danke für antworten.

Bei einer Größe von 1.74m und 63kg Gewicht. Ich bin weiblich. Also nur so ungefähr. Ich würde Crunches und Sit-ups machen. ;)

Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und seit etwa 5 Monaten Veganer. Ich war schon vorher recht dünn. Jetzt habe ich aber noch mehr abgenommen, obwohl ich nicht weniger gegessen habe als vorher und vorher war ich schon lange Vegetarierin. Ich bin aber unzufrieden mit meinem Körper und will ein ganz bisschen zunehmen. Vllt 3 Kilo oder so. Wie kann ich das anstellen? Noch zur Info: ich möchte veganer bleiben!!! Egal was wer hier sagt. Ich will vegan zunehmen :))

MfG Inmylife

die letzet reihe von meine bauchmuskeln is ned so .. welche übung is da besodners gut?

Hey, ich habe mir vorgenommen mehr Sport zu treiben (ausdauer und so)

Da ich nachmittags nicht so viel Zeit habe, wollte ich morgens vor der Schule joggen. Hab da auch positive Dinge gehört :) Ich wollte es heute morgen ausprobieren doch konnte mich nicht dazu motivieren. Beim Aufstehen hatte ich nicht so das Problem. Es verlief eher so, dass ich aufgestanden bin, rausgeguckt habe, gedacht (und/oder eingeredet) habe, wie kalt es doch sei, schlussendlich mit dem Gedanken "ich versuchs morgen, vielleicht siehts ja anders aus" wieder ins Bett gehüpft..

Naja, tatsächlich will ich das morgen früh nochmal probieren und durchziehen. Leider war ich gestern abend genauso enthusiastisch und kann mir vorstellen, dass es morgen genauso läuft.. Habt ihr Tipps ?

Hallo :) Ich soll jetzt für mich selber einkaufen und bekomme 5 in der Woche zur Verfügung (nur für Essen, den Rest kaufen weiterhin meine Eltern) da es in letzter Zeit sehr viele Auseinandersetzungen übers Essen zwischen mir und meiner Familie gab. Ich bekomme auch 6 € Taschengeld in der Woche dass ich allerdings andersweitig brauche und nur in Notfällen für Essen ausgeben würde. Also, ich bin Vegetarierin und würde mich gerne halbwegs gesund ernähren, soweit dass im Budget drin ist, das heißt auch viele Hülsenfrüchte und so weiter, nur wie mache ich das mit 5 € für 7 Tage? Es wäre wirklich superlieb wenn mir jemand weiter helfen könnte, mir vielleicht eine kleine Liste machen könnte und mir verraten könnte wo ich einkaufen gehen muss. Vielen lieben dank <3

Hallo zusammen, ich brauche dringend Rat. Seit einiger Zeit kann ich nicht aufhören daran zu denken, wie einsam und alleingelassen ich mich fühle. Es ist als ob alles gerade so läuft, wie ich es nicht will. Ich habe immer öfter Selbstzweifel, fühle mich hässlich und dick. Ich wiege 51 kg und bin 1.72 m gross. Ich weiss, dass ich ein wenig Untergewicht habe und dass ich eigentlich nicht richtig dick bin. Aber es fühlt sich so an. Jedes Mal wenn mich jemand ansieht, denke ich, dass diese Person mich auslacht, oder froh ist, nicht ich zu sein. Ich habe aufgehört gesund zu essen, esse täglich ca. 400 - 500 kcal und mache wann immer ich Zeit habe Sport, nur damit ich nicht zunehme. Meine Gedanken kreisen 24 Stunden am Tag um die kleine Zahl auf der Waage, wenn ich draufstehe. Ich habe auch schon gegessen und mir danach den Finger in den Hals gesteckt. Meine Freunde denken, dass ich nur nach Aufmerksamkeit suche, deswegen habe ich aufgehört, sie nach Rat zu fragen. Sie machen sich eher darüber lustig, wenn wir z. B. in Hauswirtschaft etwas kochen und ich nur sehr wenig esse. Am liebsten würde ich dann immer weinen. Ich weiss, dass etwas nicht normal ist. Ich esse manchmal Tage nichts, lasse jede Mahlzeit aus, die ich auslassen kann. Könnten das Anzeichen einer Essstörung sein? Wenn ja, wieso bin dann genau ich davon betroffen? Was stimmt mit mir nicht?

Ich habe wieder mit dem Krafttraining angefangen, und möchte wissen ob das Hauptsächlich Geldmacherei ist oder ob es tatsächlic einiges bringt?

Man könnte sich ja gut vorstellen, dass Webb nachdem er die Attacken Ramos gesehen hat, ihn in der zweiten Halbzeit bei einer vielleicht weniger harten Attack stärker bestrafen wird.

[Für Leute, die diese Frage später lesen, ich beziehe mich auf das gerade stattfindene Fußballspiel Madrid gegen Dortmund]