Hallo zusammen,

die Low Carb Diaet hab ich schon mal im Herbst ausprobiert und innerhalb von paar Wochen paar Kilo verloren. Ich bin von normaler Figur schlank geworden und war seeehr zufrieden mit dem Ergebnis. Dann hatte ich eine Phase mit Nuessen. Ich hab manchmal bis 500 g Nussmix oder Studentenfutter am Tag gegessen, dazu auch viel Fleisch(war in Frikadellen so verliebt), paar Monate lang hab ich es genossen. Als ich gemerkt habe, dass ich wieder zugenommen habe, hab ich vor paar Tagen Nuesse ganz abgestellt. Jetzt bin ich wieder auf Low Carb. Ich esse also aehnlich wie damals im Herbst. Mein Tagesmenue sieht ungaefaehr so aus: morgens 200g Salami + ca. 150 g Kaese oder 200gLeberkaese, inzwischen Apfel/Tomate/Gurken/paar Radischen o ae., zu Mittag wieder Salami/ Wurst bis ich mich voll fuehle. Abends esse ich weniger, aber da ich nicht alleine wohne, werde ich immer zu etwas ueberredet (meistens kleine Portion Reisgericht mit Fleisch oder so). Ich trinke seit Ewigkeit morgens gruenen Tee . dann am Tag verteilt: 2 bis 3 Becher loeschlichen Kaffee (koffeinfrei). Und vor dem Schlafengehen noch mal Kaffee oder gruenen Tee.

seit dieser Diaetumstellung habe ich andauernd schreckliche Verstopfung!. Und wo ich so viele Nuesse aß, konnte ich mehrmals am Tag aufs Klo, daher hat es sehr lange gedauert bis ich zugenommen hab.

Meine Frage ist, ob ihr das normal findet? Kann sein, dass sich mein Koerper an diese neue Ernaehrungsweise gewoehnen muss, bis es mir wieder normal geht? Ich muss erwaehnen, ich hab vor, Low Carb alle paar Monate zu machen, da ich von vielen Vollkornprodukten, Getreide, Suessigkeiten und zu viel Milch oft Blaehungen habe. Bei Low Carb hab ich keine Beschwerden, ausser diesmal schrecklicher Verstopfung :(

Fuer jeden Rat bin ich euch sehr dankbar.

lg, Julia