Hi erstal:)) Ich habe mir eine Skill-Kiste zusammen gestellt und da sind Gummibänder, Kerzen+Feuerzeug, Tagebuch, Lavendel und Chillis drin. Jetzt wozu die Sachen gut sind: Gummiband- ums Handgelenk machen und Flipsen lassen, Kerze- heißen wachs übern Arm laufen lassen, Tagebuch schreiben (zur ablenkung), Lavendel- der Duft beruhigt ziemlich und wenn's ganz schlimm ist (also der Drang zu SvV) dann beiß einmal kräftig auf die Chilli.. das sind meine Hilfreichsten Skills und wenn du reden möchtest kannst du dich auch gerne bei mir melden:))