AffigerAtze
26.05.2024, 12:54
How to Gewichtsreduktion?

Heyho, ich komm direkt zum Punkt. Ich hab von anfänglichen (1.87cm groß) 130 Kg bereits 34 kg abgenommen (Essstörung und Drogenkonsum) Jetzt stehe ich bei 96 Kg und komm nicht weiter runter. Würde gerne auf einem gesunden weg weiterhin abnehmen, weiß aber nicht wie. Kann mir eventuell jemand Lebensmittel empfehlen mit denen sich der Fettstoffwechsel ankurbeln lässt oder Lebensmittel die sich eben sehr gut für schnelles und effektives abnehmen eignen? (Jojoeffekt ist unwichtig, ich kann gewicht halten, nur eben nicht weiter abnehmen)

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Antwort
von 2154pw
29.05.2024, 22:20

Also ich wog mit 15 Jahren 80kg. Jetzt gesunde 68kg. Der jo-jo trick ist gar nicht so effektiv wie man hört. Gesünderes essen wie viel gemüse und wenige kalorien. Dazu 1 mal am tag eine sportart wie joggen fahrrad fahren oder auch krafttraining. Der jo-jo trick ist außerdem aus nicht wirklich gesund.

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