Ich möchte ein dazn Konto eröffnen ich weiß aber nicht was ich auswählen muss ich habe nur eine ROTE SPARKASSEN karte

Was muss ich auswählen

Man soll ja schnelle Kohlenhydrate nach den training essen und ich möchte wie Bodybuilder auf reis setzen

Aber welchen reis soll ich essen

Ist der Langkorn Spitzenreis von ja! Gut ?

Nebenfrage ist 200 g reis (roher Zustand okay oder zu wenig oder zu viel?