Hi :) Ich bin Männlich und 19 Jahre alt. Ich wiege momentan 74 Kg und bin 174 groß somit liege ich im Normalbereich. Aber dennoch habe ich einen dicken Bauch, welchen ich gerne weg haben möchte. Ich trainiere schon seit fast 1,5 Jahre, 3x die Woche. Ich würde eigentlich bis zum sommer etwas abnehmen wollen um einen Flachen Bauch zu bekommen. Wäre es ratsam ein Kalorien Defizit zu beginnen ? Würde es gerne tun aber bin noch nicht sicher