Hallo ich hab mal ne Frage, ich weiss dass man ohne kaloriendefizit nicht abnehmen kann. Also kalorienzufuhr grösser als leistungsumsatz, hier meine Frage. Aendert sich meine Figur trotzdem wenn ich mich gesund ernähre also Obst Gemüse mageres weißes Fleisch... Etc. Und kein kaloriendefizit fahre? Kann ich meinen Körperfettanteil dadurch senken? Ich danke schon mal im voraus für die antwort . :-)

Hallo Ich bin in ein Mädchen verliebt Und würde gern mit ihr zsm sein ich weis aber nicht ob sie auf mich steht weil sie manchmal mit mir kuschelt aber auch mit meinem Kumpel und er geht halt mehr auf sie ein weil die beiden sich länger kennen ich weis nicht wie sie reagieren wird deshalb weis ich nicht ob ich auch so mit ihr "rummachen" soll wie mein Kumpel Bitte Hilfe bin ein bisschen verzweifelt ( 14jahre )