Hallo ich habe mit diesen diet program 15 Kilo abgegeben. Du muss  halben Stunden vor dem schlafen 2 Löffel Jogurt ein kleines Löffel. Chili und ein halbes Zitronen Wasser alles mischen und essen. Und vor dem Frühstück ein Glas lauwarme Wasser trinken Inder Tag 2 Liter Wasser und nach den 18:00 Uhr gar nichts essen wenn du das 2 Woche weiter machst du kannst auch sicher abnehmen