Hey :)
Ich hatte im November auch eine ziemlich heftige Panikattacke, wie ich es davor noch nicht kannte. Ich hab mich nicht getraut raus zu gehen, hab mich unfassbar geschämt (was absolut keinen Sinn macht, aber noch heute tu ich es irgendwie), bin zwei Tage nur weinend im Bett gelegen und hab mich wirklich absolut nicht getraut mit irgendjemandem zu reden, obwohl ich Menschen hab, mit denen ich reden hätte können. Ich habe mit ihnen geschrieben und sie haben mir auch angeboten, zu kommen usw., aber ich hab mich nicht getraut. Ich hab mich zu sehr geschämt!! Das, was dann aber letztendlich wirklich geholfen hat, ist mit Leuten zu reden…! Ich weiß, das ist in dem Moment unfassbar schwer und wie gesagt, ich habe auch zwei Tage gebraucht! Und ich wollte auch nur in einer Situation reden, in der ich mich sicher gefühlt habe, also am Sofa bei einem Freund zum Beispiel, wo ich wusste, ich muss nirgendwo hin, ich muss nichts „abliefern“, er hat Zeit, ich hab Zeit und er hört mir jetzt einfach zu und ich bin sicher. Aber das ist okay! Also ich weiß, es ist in der Situation wirklich nicht leicht! Aber bei mir war eben mit jemandem reden, dann wirklich das, was dann geholfen hat…Aber lass dir Zeit! Mach dir keinen Stress!
Alles wird gut werden! Ich wünsche dir alles gute! :)