Du könntest dir vllt klare Ziele setzten?

zB: Könntest du 1 Woche mal nur 1200-1500 Kalorien essen, wärend dieser Woche Zählst du jede Kalorie und schreibst sie dir auf, nach einer Woche (kann auch eine längere zeit sein, ich mache das jz seit 1 Monat mit nur 1000 Kalorien) kannst du dir wie ein Cheatday gönnen, da kannst du alles essen auf was du in der letzten Zeit lust hattest aber verzichten musstet oder nicht viel davon essen konntest. Wenn du mal 1 Tag mehr isst nimmst du davon nicht gleich wieder zu sonder bleibst auf dem gewicht welches du durch den Kaloriendefizit verloren hast :D

So kannst du das dann weiter ziehen, du solltest einfach eine gute Balance zwischen Diät und dem normalen Essen haben. Wenn es bei dir nicht umbedingt ums Abnehmen geht sonder eher um das Gesunde ernähren, kannst du es trotzdem anwenden, ist dir überlassen!

Neiiinnnn!!!! Sicher nicht, Wasser hat keine Kalorien ausserdem braucht unser Körper wasser vor allem nach dem man Geschlafen hat. Wenn du also vor dem Schlafen Wasser trinkst, schwitzst du das alles wieder aus innerhalb der Nacht. :)

Also mach dir keine sorgen.

Rede mit ihm darüber. Das ist glaub die einzig schlaue lösung :)

Kommt drauf an welche aber grundsätzlich schon

heyy, ich bin zurzeit auf Diät und musste auch mit Fressatacken kämpfen, das ist irgendwo auch normal. Wenn sich dein Körper gewöhnt ist zB. Süssigkeiten zu essen und er das aufeinmal nicht mehr darf, bekommt er eine ,,Fressattacke“ weil er denkt er braucht das.

Falls du auf einer Diät bist kannst du versuchen, kleine mengen von süssem oder was auch immer dich gerade gelustet zu essen! Du darfst während einer Diät alles essen, eben nur in kleineren Mengen.

Falls du merkst das dein Körper etwas braucht, kannst du auch erstmal nur 1 Glass Wasser trinken, meist bist du danach bereits voll oder fühlst es zumindest.

Oder du isst eine Frucht! ;)

Das sind meine Persönlichen erfahrungen, bei jedem ist es anders.

Ich wünsche dir ganz viel Glück, du schaffst das!🫶🏼

mehr verantwortung übernehmen

hä was soll nicht gut daran sein? ich schläft ja anscheinend nur

hahah