Ich gehe seit 9 Wochen wieder regelmäßig Joggen, meistens 3-4 mal die Woche, immer zw. 20 und 30 minuten und einmal die woche übe50 min - eine Stunde.
Ich wiege bei 1,73 zw. 62,7 und 64 kg, komischerweiße schankt es so extrem. Vor 2 Wochen habe ich durchgehend knapp über 62 und sogar unter 62 gewogen, aber letzte Woche hatte ich ständig Lust auf Schokolade, da wir die nie dahaben, greife ich oft zum Löffel und zum Nutella Glas. Tagsüber esse ich meistens zum Frühstück, ein Schüsselchen Schokomüsli von Dr.Oetker oder Kölln mit fettarmer Milch und normalem Joghurt,in die Schule nehme ich entwedre nichts oder einen Apfel und zum Mittagessen muss ich essen was meine Mama kocht, Abends variiert es, eine Zewitlang ahbe ich Abends nujr noch ein Glas Milch oder eine Schüssel Joghurt gegessen, mittlerweile esse ich wieder Brot, Wurst, Käse, je nachdem, was es zum Abendbrot gibt.
Wie kann ich wieder in Richtung der 60kg kommen und aufhören so viel Nutella zu essen ?
Bin für jeden Tipp dankbar.