Hi leute,

Ich bin 21 jahre alt, 173 cm gross und wiege 67 kg..

Ich habe letztes jahr in 2-3 monaten 8 kilo verloren.. Habe gesund gegessen und war jeden zweiten tag sport machen 

( crosstrainer 1000 kcal verbrannt)

Ich will das nochmal durchziehen und mein altes gewicht 60kg erreichen.. Seit 3 wochen mache ich sport ( jeden tag crosstrainer 2000 kcal)

2 mal die woche mache ich ne pause..

Ich esse ca 1200-1500 kcal.. Ernähre mich gesund aber obwohl ich das doppelte an sport mache bin ich in einem "stillstand" seit einer woche bin ich 67 kilo und es ändert sich einfach nichts.. Woran kann das liegen.. ? Ich habe ja nur noch 7 kg zu verlieren .. 

Hallo,

man hört/liest ja immer wieder, dass man zwischen zwei Tagen Sport immer einen Tag Pause lassen soll, damit sich die Muskulatur erholen kann.

Bezieht sich das auf alle Sportarten? Also auch den Ausdauersport? Oder nur das Krafttraining?

Angenommen ich war gestern joggen, Fahrradfahren und auf dem Crosstrainer.. Sollte ich dann jetzt einen Tag Pause lassen oder könnte ich das gleiche heute wieder machen? Oder wenigstens walken?