Ich habe auch früher viele bzw. häufig schmerzhafte Aphten gehabt und irgendwann festgestellt, dass ich SodiumLaurylSulfate (SLS, auch SDS, Natriumlarylsulfat, Natriumdodecylsulfat) anscheinend nicht gut vertrage.
SLS ist ein Tensid/Detergens, was in Waschmitteln und Zahnpasten benutzt wird.
Ich habe meine Zahnpasta auf eine SLS-freie umgestellt (Curaprox Enzykal), und bekomme nur noch sehr selten Aphten, meistens wenn ich sowieso körperlich oder immuntechnisch angeschlagen bin, oder wenn ich mir auf die Lippe gebissen habe...
Ansonsten hilft es zusätzlich, gute Mundhygiene zu betreiben - dreimal täglich Zähneputzen, mit antibakterieller Mundspülung spülen, Zahnseide benutzen...