Also wenn ich die Frage richtig verstanden habe, 200kcal sind ein bisschen wenig😅 um abzunehmen musst du halt weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Wenn du am Tag nur 200 kcal verbrennen kannst/willst, dann musst du auch weniger als 200 essen und das würde ich dir definitiv nicht empfehlen.