Ana1550
28.04.2021, 23:37
Die ganzen Wochen nur McDonald’s gegessen und nicht zugenommen? Wie geht das?

Dazu hab ich noch immer Frühstück, Mittagessen und dann abends McDonald’s

2 Wochen lang .... und nicht ein Kilo hab ich zugenommen wie geht das

und wie nehme ich zu?

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Antwort
von 1234567891111
28.04.2021, 23:46

Hi :)

Es geht vorrangig um die Kalorien. Wenn dein Gesamtumsatz z.B. 2000 kcal sind ( um dein aktuelles Gewicht zu halten) dann kannst du alles essen ( auch Mc'Donalds) und wirst nicht zunehmen, solange dieses Kalorienziel nicht überschritten wird.

Wenn du zunehmen möchtest, solltest du deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz errechnen. Darauf packst du 200-400 kcal mehr und nimmst zu :)

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