Schlaf dich mal so richtig aus das wird helfen
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ich weiß wie es ist sich nicht wohl zufühlen ich glaube das beste ist wenn du mit deinen Vater darüber sprichst das du dich nicht wohl fühlst rede denn alles in dich hinein zufressen ist nicht gut das macht dich innerlich kaputt und sprich über deine Gefühle wie es dir geht das ist am wichtigsten ich weiß auch wie das ist sich zu ritzen für mich war es befreiend darüber solltes du auch sprechen denn die Naben gehen nicht weck das ist das beste was du tun kannst ich kann nicht oft genug sagen das es wichtig ist zu reden es ist aber schon mal gut das du dir hilfe suchst ( gesucht hast ) und sag ihn (deinen Vater )das du daran denkst selbst mord zu machen dann bemerkt er vieleicht das es dir nicht gut geht