Kniebeuge sind schon einmal eine gute Sache. Aber nur damit wirst du nicht so weit kommen. Du solltest mal versuchen den Po isoliert zu trainieren. Wenn du mal im Internet danach suchst findest du bestimmt etwas.

( Beispiel: lege dich auf den Rücken und stelle die Füße auf. Dann schieb dein Po und Bau nach oben ( achte darauf das dein Po darbringt angespannt ist.) diese Position für ca. 3 sek. halten und 10-20 mal wiederholen und das drei mal.)

Am besten suchst du dir noch 2 bis 3 Weitere Übungen in dieser Art aus.

wichtig ist auch die Ernährung du musst genügend Eiweiß essen, aber Forellen musst du darauf aufpassen das dein Kalorien bedarf gedeckt ist sonst kann dein Körper keine Muskeln aufbauen sonder baut fett ab.

Und es braucht Zeit bis man Veränderungen sieht. ( Mindestens einen Monat )

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Soll ich zunehmen auch wenn ich nicht will oder was soll ich sonst tun?

Hi 👋 ich habe sehr lange darüber nach gedacht ob ich diese Frage stelle. Ich bin aber so verzweifelt das ich jetzt frage.

Grundinfos: 15 Jahre, BMI von 18,7 , beide Eltern Ärzte

Also ich habe vor 1 1/2 Jahren 10kg abgenommen ( ich habe mich einfach selber nicht mehr wohl gefühlt.) dann war ich kurz fast untergewichtig. Ich habe auch selbst gemerkt das ich zu dünn war und ich habe zusammen mit meiner Mutter entschieden, dass ich zunehmen sollte. Gesagt getan 3kg wieder drauf.. ( Mir war klar das sie vermuteten das ich an Ich muss sagen zuzunehmen war gut 😊. Ich fühle mich gerade perfekt. Seit einer Zeit habe ich selber das Gefühl das ich hübsch bin. Zudem kann ich mich jetzt viel mehr auf andere Dinge konzentrieren als auf mein Aussehen, es schon viel zu viel Zeit in Anspruch genommen hat.

Jetzt aber vor einer Woche hast meine Mutter mich zur Psychotherapie geschleppt. Ich habe gesagt okay in Ordnung was soll schon passieren. Ich kam da an. Die Leute haben mich auf die Waage gestellt mir auch einpaar Fragen gestellt. ( Mir war klar das sie vermuteten das ich an MAGERSUCHT leide.)bei der Auswertung sagten sie vielleicht besteht eine leichte Tendenz zur MAGERSUCHT. Dies haben sie aber nur daran fest gemacht das ich in der zeit vorher 10kg abgenommen hab.

Dann sagten sie das ich einfach sicherheitshalber 3kg zunehmen soll. Ich habe noch Termine für die nächsten Wochen bekommen innerhalb der freien Tage soll ich 0.5kg zunehmen und meinen Essensplan aufschreiben, damit sie ihn gegebenenfalls verbessern können.

Als ich zu Hause war habe ich erst realisiert was gerade passiert ist. Ich habe viele Gedanken darüber gemacht und bin zu dem Schluss gekommen das ich nicht zunehmen will. MEINE BEGRÜNDUNG ich bin vollkommen gesund bin nicht untergewichtig( an der Grenze), da ich ein BMI wert von 18,7 habe und das in meinem Alter normal ist. Außerdem fühle ich mich so wohl wie noch nie und das lass ich mir nicht weg nehmen.

So habe ich das auch meiner Mutter erzählt. Vom Anfang des Gesprächs an hat die schon gesagt ich brauche nicht zu diskutieren. Sie wollte mir nicht zuhören.Am Ende meinte sie nur: dein Protest zeigt das deine Magersucht vielleicht doch schlimmer ist als wir dachten.

Dann habe ich mit Papa gesprochen. Er meinte das mein Gewicht in Ordnung ist und wenn ich mich wohlfühlen alles gut ist. Außerdem scheint meine Leistungsfähigkeit nicht unter meinem Zustand zuleide ( Papa: Du Bist ganz normal und was die sagen stimmt nicht.

ich weiß nicht was ich machen soll meine Eltern sind beide Ärzte und haben aber unterschiedliche Meinungen.

Ich bin so verzweifelt was soll ich tun 😭😭😭😭😢?

Bitte helft mir

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Mache ich ja schon

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Naja die Frage ist schwierig. Es heißt ja immer reichere Menschen sind sehr eitel und anderen Gesellschaftsschichten gegenüber unfair, aber ich glaube ,dass es immer vom dem Charakter der einzelnen Person abhängig, wie diese eben mit dieser Situation umgeht oder wie sie zu anderen steht.

Also kurz gefasst ich glaube man kann nicht wie früher reiche und ärmere Leute vom Charakter her trennen. Klar es gibt ähnliche Charaktere aber im Grunde geht es vom Auge des Betrachters aus.

🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

ich hoffe ich konnte dir helfen

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