Hallo, ich hätte mal eine Frage ob sich jemand für mich die Zeit nehmen könnte, und meinen Trainingsplan für mich überarbeiten würde.
Mein Ziel Ist es meine Maximal Kraft zu steigern. Aber in den anderen Bereichen wie Kraft Ausdauer will ich auch besser werden. Aktuell Trainiere ich
Mo. Calisthenics, Muay thai
Die. Laufen, Beine
Mi. Calisthenics, Muay thai
Do. Laufen , Gym Pull
Fr. Muay thai, Gym Push
Sa. Laufen
So. Rennrad
Mein Ziel ist es in eine Spezialisierte Einheit der BW zu kommen. Wenn sich jemand in dem Bereich Training für Einsatzkräfte oder auch einfach generell mit Kraftsport auskennt bin ich für alles offen. (Komme eher so aus dem Triathlon und kampfsport Bereich deswegen habe ich keine Ahnung was oder wie ich meine Maximal Kraft am besten trainiere und wie viele Pausen oder wie viele Einheiten ich benötige.
Also bin ich wie gesagt für Vorschläge und Verbesserungen jeglicher Art mehr als Dankbar.
Und schreibt auch gerne eure Lieblings Übungen mit dabei
Beste Grüße..