Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel ein und wenn ja in welcher Kombination und für was genau. Welche Marke/Hersteller nutzt ihr? Holt ihr das in der Apotheke, Drogerie oder aus dem Internet?
Ich hatte überlegt Nahrungsergänzungsmittel zu supplementieren. Aber es ist sehr schwierig rauszufinden welche genau sinnvoll sind und was ich eigentlich brauche oder nicht und in welcher Dosis.
Eine großes Blutbild habe ich derzeit nicht machen lassen, da dies zum einen teuer ist und zum anderen aktuell wenig Sinn macht (habe vor 7 Monaten die hormonelle Verhütung abgesetzt).
Aktuell nehme ich unregelmäßig Vitamin D, Magnesium und Vitamin-Komplex.
Habe leider durch das Absetzen der Hormone Haarausfall, schlechte Haut, fettige Kopfhaut. Außerdem habe ich oft unruhige Beine und lagere Wasser ein. Meine Konzentrationsfähigkeit ist teilweise etwas mangelhaft. Diese Dinge wollte ich ggf. mit Ergänzungsmitteln abfangen.
Habt ihr Tipps?
Danke schonmal 🌸