Also erstmal ist Kreatin kein Protein sondern ein Stoff der die Leistung von Muskeln verbessert und diese durch Wassereinlagerungen größer wirken lässt (solltest du hoffentlich wissen).

Whey ist ein hochwertiges Protein, dass schnell vom Körper verarbeitet wird und sich gut für direkt nach dem Training eignet.

Zu deiner Frage: Eine zu hohe Eiweißmenge kann in der Tat zu Nierenschäden führen, deshalb wäre es gut zu wissen, wie viel Eiweiß du sonst noch zu dir nimmst. Bei so viel Wasser pro Tag, sollten aber keine Schäden zu finden sein, da du quasi jedes nicht verdaute Eiweiß wieder rausspülst.

Kreatin ist an sich nicht schädlich, bewiesene Schäden wurden schon unzählige Male widerlegt. Es kann jedoch bei einer zu langen Anwendungen dazu führen, dass der Körper keine eigenes Kreatin mehr herstellen kann.

Shakes erfüllen insgesamt 2 Zwecke:

1.) Sie dienen Kraftsportlern dazu, ihre Eiweißbedarf zu decken falls das durch die normale Ernährung nicht ausreicht.

2.) Durch die verschiedenen Arten von Eiweiß (Casein und Whey) lässt sich die Eiweißzufuhr timen. Casein braucht lange um vom Körper aufgenommen zu werden (ideal vorm Schlafengehen) und Whey braucht ca. 1 Stunde (perfekt für direkt nach dem Training).

Gerade für dich, weil du mit deinem geringem Gewicht sowieso keinen hohen Eiweißbedarf hast und das locker über normale Ernährung aufnehmen kannst, sind Shakes Blödsinn. Kickboxen geht ja mehr in Richtung Ausdauersport, also sind Shakes eher Fehl am Platz außer du machst nebenbei noch Kraftsport.

Ich denk Fokus ist auf den Bauch und den unteren Rücken gerichtet.

Mit der Übung trainierst du aber quasi alles, Arme, Schultern, Beine.

Ich hasse es, das ist für mich DAS Zeichen das es denjenigen sowas von null interessiert bzw. juckt und ist ein wenig respektlos. Auch wenn man jemandem was erzählt und am Ende kommt dann nur sowas wie 'Das ist schön' oder 'blöd gelaufen'.

Ist eine reine Style Frage sieht halt besser aus. Und das mag vielleicht eine psychische Sache sein aber ich finde ich hab mehr Kontrolle am Ball wenn ich Stutzen anhab, keine Ahnung warum :D

Gilette Abdi, ein Vogel von Facebook, der aus irgendeinem Grund immoment mega angesagt ist, sagt das immer also machen die ihm nach, weil es anscheinend witzig ist. Das hat nichts zu bedeuten, die wissen das wahrscheinlich selber nicht und sagen das nur so also wollen die damit niemanden beleidigen oder angereifen sondern das ist einfach 'Trend' bei Kindern immoment. Heißt übrigens sowas wie 'Fi** dich', wie bereits gesagt wurde.

Ja bei Jailbreak gibt es eine App mit der du sowas umgehen kannst aber das ist es nicht wert. Außerdem muss ich sagen, das die Blockfunktion mittlerweile viel zu leuichtsinnig genutzt wird. Die Funktion wurde ursprünglich entwickelt um Stalker und nervige Personen wegzuhalten und nicht um Leuten auf die man sauer ist zu zeigen wie doll sauer man ist, das nenne ich Kinderkacke.