Früher (Mitte-Ende '90er) gab es hier (Berlin) mal Karteikarten i.S.v. "multiple choise" in verschieden Farben für früh, mittag, abend mit div. Wünschen bzw. Ernährngsgew. Leider hab ich kein Bsp. o. Belegexempar mehr im Photo-Archiv.

  • a) war das damals noch unabhängig von privat o. Kasse ,
  • b) kann es sein, dass das heute anders geregelt wird &
  • c) hat das hiesige KH- & Ges.-system so stark nachgelassen, dass ich mir vorstellen kann, dass so was in der Zwischenzeit als zu teuer eingespart wurde, ist aber nur eine wilde Spekulation meinerseits.

Gute Besserung!

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Weil ich noch nicht so lange hier bin und mich erst mal einfuchsen muss.

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Dazu (und zur humanen Biochemie inkl. innerer Uhr) empfehle ich das 1. Kapitel des Buchs Komisch, alles chemisch! Handys, Kaffee, Emotionen – wie man mit Chemie wirklich alles erklären kann. von Fr. Dr. Mai-Thi Nguyen-Kim.

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Einzuschlafen hab ich in der Uni auch schon mal hinbekommen. In einer Vorlsung mit 350 Leuten fiel das aber nicht weiter auf. Meine befreundete Sitznachbarin weckte mich sofort wieder. Kannst du möglcherweise jmd. neben dir bitten, auf dich zu achten und dasselbe zun tun?

Sich mit Kaffee o.ä. Energiedingern voll zu dröhnen hilft meiner Erfahrung nach nicht oder nur kurzfristig. Der Körper holt sich automatisch das, was er braucht, wenn du ihm zu wenig Erholung gönnst.

Daher mein Tipp: Ab mittags nix mehr mit Koffein und am frühen Abend einen Entspannungstee mit u.a. Melisse. (nur 1 Bsp. von vielen: https://charitea.com/product/charitea-good-night/) Gute (also bessere) Nacht!

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