Guten Morgen,
Vorweg ich erzähl dir jetzt nur Problemlöser Möglichkeiten, die schwierig sind aber wenn du was wirklich willst… du weißt schon.
Da ich selbst auch eine Person bin, die bis frühs um 6 wach ist, seit ner Woche wieder oder so und dadurch meistens bis 14 Uhr oder auch 18 Uhr schläft, obwohl ich Montag wieder zur Schule muss. Kann ich dir paar Tricks verraten, wie du deinen Schlafrytmus wieder einrenken kannst.
Die aller erste und für mich schlechteste Lösung wäre es mit Schlaftabletten die du vom Arzt verschrieben bekommst. Pflanzlich aber trotzdem Medikamente.
die zweite Lösung die für mich persönlich am schwersten ist, wäre das du einen kompletten Tag durch machst und anschließend 20 Uhr schlafen gehst. Das könnte 2 Tage dauern aber nur wenn du’s oft machst.
die dritte Lösung wäre, wenn du versuchst deinen Schlaf zu kürzen, was in deinem Fall ja aber nicht wirklich funktioniert.
und viertens wahrscheinlich eine sehr gute Lösung, *Versuch es mit Arznei Kamillen Tee*. Ich verspreche dir das Zeug macht mega müde. Selbst wenn du gerade erst aufgestanden bist nach 14 Stunden Schlaf.
LG. und Viel Erfolg!