Hallo ich bin neu hier und gehe in die 8.Klasse und ich komme aus Kroatien. Erstmal eine Anmerkung ich habe NICHTS gegen...Albaner, Bosniaken, Serben oder Türken in meiner alten Wohngegend hatte ich freunde von allen Nationalitäten doch seit einem halben Jahr bin ich in einer neuen Stadt gezogen und kam in eine neue schule in meiner klasse sind hauptsächlich Serben, Bosnier, Albaner und türken die waren am Anfang gab es keine Probleme erfahren haben dass ich aus Kroatien bin haben sie auf einmal angefangen mich mit Gegenständen zu bewerfen und mich als "Nazi", "Ustasa" "Svabo" "Kartoffel" usw. zu beschimpfen...Sie beschimpfen mein Land als "Hundevolk, dass alle Kroaten schwul und behindert sind, das man und alle ausrotten soll" und viele andere schlimme Sachen. Ich wurde sogar schon von ihnen zusammengeschlagen oft auf dem Nachhauseweg einmal wurde mir eine Zigarette ins Gesicht gedrückt sie drohen mir immer dass es schlimmer wird wenn ich es meinen Eltern oder den Lehrern erzähle, also musste ich meine Eltern anlügen dass ich ausgerutscht bin von daher die blauen flecken...Ich habe noch einen Monat schule und komme womöglich nächstes Jahr wieder mit diesen Typen in eine Klasse komme...ich schreibe aus voller Verzweiflung...Was soll ich nur tun? Warum hassen Balkaner die Kroaten so sehr?

Meine Mama sagt, dass ihre Familie aus jugoslawien kommt. Meine Frage ist nun, ob man das überhaupt so sagen kann? Wenn nicht wie kann ich dann sagen woher ich komme?😅

Hallo, mein Vorbild (WWE Wrestler) Brock Lesnar hat einen Wahnsinns Nacken! Und ich wollte wissen, wie er ihn Trainiert, und wie ich auch so einen bekommen kann.
P.S. Ich weiß, dass Stiernacken nicht jedem gefallen, und manche Leute sagen, dass man sowas eh nicht erreichen kann. Also bitte unterlasst solche Antworten!) danke:)  

Ich habe dieses Beispiel schon so oft wiederholt, aber ich komme nicht auf die richtige Lösung. Das Beispiel heißt: Verkürzt man eine Seite eines Quadrats um 8cm und verlängert man die andere Seite um 16cm, so erhält man ein Rechteck mit dem gleichen Flächeninhalt. Wie groß ist die Seite des Quadrats. Bitte um schnellstmögliche hilfe/lösung

Danke!

Hi. Ich wollte nur mal fragen, ob es gut ist jeden Tag zu trainieren. Freunde haben gesagt, dass man eine Muskelgruppe immer nur 1-2 mal pro Woche trainieren soll, dass sich der Körper erholen kann und so schneller Muskeln aufbaut. Aber kann sich der Körper auch erholen, wenn ich jeden Tag etwas anderes trainiere (z.B. Mo. Bauchmuskeltraining, Di. Brustmuskeltraining, Mi. Bizeps und Trizeps...). Macht es von euch vielleicht auch so? Über einen speziellen trainingsplan würde ich mich auch freuen. Eins müsst ihr noch wissen: Ich weill kein supermuskulöser Bodybuilder werden, ich möchte nur für die "Schwimmbadzeit" etwas muskulöser werden.

Danke (:

Beim Ganzkörpertraining trainiert man ja, wie der Name schon sagt, den ganzen Körper. Dazwischen ein Ruhetag. Beim Splittraining (z.B Tag 1 Bizeps, Rücken, Tag 2 Brust, Trizeps , Tag 3 Beine, Schultern, Bauch) Hier brauche ich keinen Ruhetag. Jetzt meine Frage: Wenn ich viel und schnell Muskeln aufbauen will, empfiehlt sich Split- oder Gangkörpertraining? Ich frage speziell die Experten!

Da Bosnier und Kosovaren eigentlich ein gutes Verhältnis haben frage ich mich warum Bosnien eigentlich Kosvo nicht anerkennt?

Ich muss demnächst einen Vortrag bzw eine Unterrichtsstunde in Physik halten. Das Thema sollen wir uns selbst aussuchen und da ist auch schon das Problem. Es soll was mit Physik und Sternen zu tun haben. Hat jemand von euch eine Idee? Danke schonmal im Voraus :D :*

hallo, würde gern mit bodyweight training beginnen aber wie lange sollte man da ca. am tag trainieren und wie oft pro woche?

Hallo :),

ich habe mit dem Training mit Hantel aufgehört da ich Hüftprobleme bekommen habe- ja Hüftprobleme xD. Jetzt habe ich mit Bodyweight Training angefangen. Heute habe ich Rücken und Bizeps durch verschiedene Klimmzüge trainiert. Als ich nicht mal mehr eine halbe Klimmzug schaffte, hörte ich auf. Aber nach 5 Stunden ca. fühlte sich mein Muskel sehr erholt aber von meinem Hanteltraining war diese Muskeln für 2 Tage außer Gefecht. Deshalb stell ich mir die Frage jeden Tag oder doch nur jeden 2 Tag pro Muskelpartie?

Hallo ich habe vor kurzem das Buch "Fit ohne Geräte" (Mark Lauren) gekauft und in den ersten 2 Wochen des Basisprogramms soll man mit "Stufenintervall" trainieren (z.B. Liegestütze: 1 Liegestütz, Pause, 2 Liegestütze, Pause, usw..., dann das ganze rückwärts. 4 Liegestütze, Pause, 3 Liegestütze, Pause... und die pausen sind immer so lang wie die Liegestütze die man gerade gemacht hat) So weit ist das kein Problem, aber man soll pro Übung (4 Übungen pro tag) 7,5 Minuten lang trainieren, und 7,5 Minuten lang Liegestütze zu machen erscheint mir unmöglich. Ich mache höchstens 3 Minuten und dann bin ich beim Muskelversagen. Im Buch meint der Autor aber, man müsste bis zum Ende der 7,5 Minuten weitermachen. Wenn also jemand das Buch kennt und diese Übungen schon gemacht hat wäre ich sehr dankbar für eine genauere Erklärung. MfG Sauron

Hey Leute, ich mache nun seit 1 Woche Workouts zu Hause, da ich seit 1 Jahr nicht mehr so richtig regelmäßig Sport gemacht habe und ein wenig wieder etwas für meinen Körper tun wollte. Ich wollte deswegen mal fragen, ob man eigentlich durch Workouts zu Hause, auch ein paar Veränderungen am Körper sehen kann? Zum Beispiel Muskelaufbau oder sowas? Oder bringt es eigentlich kaum was und man trainiert nur sein Durchhaltevermögen?:)