Ich stehe immer zur selben Zeit auf, +/- eine halbe Stunde, werktags, Wochenende, Feiertage.
Gewohnheiten haben den Vorteil, dass sie automatisch ablaufen.
Du könntest deinen Wecker als einfache, aber wirksame Maßnahme 5m von deinem Bett entfernt aufstellen. Dann wäre die erste Hürde des Aufstehens sehr schnell überwunden.
Bereite am Vorabend einen guten Tagesstart vor, z.B. indem du schon den Frühstückstisch deckst, dir Kleidung bereitlegst, in der du dich wohlfühlst.