-rausgehen (bei schönem wetter und sonne ist das alles schnell vergessen

-Freunde treffen, etwas mit der familie oder allgemein etwas mit anderen menschen machen

-sport machen

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vielleicht auf dem laufband in einem gym mit klimaanlage oder sonst morgens draußen und gut für die ausdauer ist das definitiv.

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hatte genau gleich reagiert, ist doch selbstverständlich oder?

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therme, kino, essen bestellen/gehen, spazieren/wandern gehen, „shoppen“ gehen,

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Neu ist, dass er zur Gewichtszunahme führen kann. Wer sich um seine schlanke Linie sorgt, sollte um duftende Speisen einen grossen Bogen machen. Denn wie Forscher der University of California in Berkley herausgefunden haben, sorgt der Geruch von Essen für Gewichtszunahme

Quelle: https://amp.20min.ch/story/nur-schon-das-riechen-von-essen-macht-dick-159118555859

DIESE STUDIE IST EINE DER ERSTEN, DIE ZEIGT: WENN WIR DEN GERUCHSSINN MANIPULIEREN, KÖNNEN WIR TATSÄCHLICH BEEINFLUSSEN, WIE DAS GEHIRN DIE ENERGIEBILANZ WAHRNIMMT UND REGELT.

Quelle:https://www.welt.de/kmpkt/article166480048/Darum-nimmst-du-bereits-zu-auch-wenn-du-nur-an-Essen-riechst.html

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ich finde es kommt darauf an was du sonst in deiner freizeit machst. ein paar sachen die durch medien konsum nicht eingeschränkt sein sollten:

-> Schule

-> sozialleben

-> sportliche betätigung

-> arbeit (minijob)

-> schlaf

-> normales essverhalten

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