Hey Leute,

Hab wieder mit Fahrrad fahren angefangen. Bin jahrelang nicht gefahren und fahre im Moment ca. 13 km mit kurzen Pausen (keine 5 Min.) Was würdet ihr für direkt danach empfehlen? Iso Drink? Bananen? Nudeln? Eiweiss Riegel?

Danke 😁

Ist das eine gute Kraftstation?

Würdet ihr mir etwas anderes empfehlen?

Danke für eure Antwort:)

Welche Geräte braucht man fürs Home Gym das einen so gut wie möglich das Fitnessstudio ersetzt. Was ist außerdem sinnvoller einzelne geräte oder sogenannte Kraftstationen wo man mit 1 Gerät mehrere Muskelgruppen trainieren kann.

Mit welchen Kosten kann man außerdem rechnen? Vielen dank schonmal für die Antworten! Gerne auch persönliche Erfahrungen seien es Neg. oder Pos.

Ich wollte mal fragen, ob das für den Anfang ausreicht. Hantelbank hätte ich mir aktuell noch nicht geholt, Langhantel auch noch nicht. Die drei bzw. die vier wesentlichen Sachen habe ich ja eigentlich.

Was haltet ihr davon, hier könnt ihr es anschauen:

https://www.amazon.de/gp/product/B0897HZ67V/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A1UTTXJOWYJ120&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B01MQU6G72/ref=ox_sc_act_title_2?smid=A3SIK4R9XSGRE7&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B08B64D6B1/ref=ox_sc_act_title_3?smid=ARP022GTOAXBT&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B08VWYMKPJ/ref=ox_sc_act_title_4?smid=A2GYV4E9PQJS54&psc=1

Wo kann ich am besten möglichst billig viele Hantelscheiben kaufen.
Immer 4 Stück (für 2 Hanteln) von einem Gewicht und mehrere Gewichtstufen damit ich noch weiter erhöhen kann

Habe schon ein Kurzhantelset und will Hantelscheiben zur Erhöhung des Gewichts

Hallo, meine Frage ist ob Creatin schädlich sein kann, wenn man nicht genügend trinkt. Ich trainiere 4 mal die Woche und nehme jeden Tag 3g Creatin aber ich schaffe es nicht genug zu trinken. An Trainingstagen trinke ich etwas mehr vorallem während des Trainings aber sonst eher wenig. Die empfohlene Menge sind ja 3 bis 4 Liter bei Sportlern die Creatin nehmen. Ist es gefährlich? Und wie kann ich mich dazu bringen mehr zu trinken?

In den Sommermonaten dann drausen mit einem richtigen Rad.

Um sich Fit zu halten für Herz Kreislauf und Gesundheit.

Wer macht das so und kann Berichten ob sich so eine Anschaffung lohnt?

👍🏻

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und fahre sehr gerne Fahrrad und bin zudem ziemlich Sportlich. Im letzen sommer in den Ferien habe ich meine Kondition sehr gut trainiert so das ich an einem tag bis zu 100 Kilometern fahren konnte. Natürlich war ich dannach schlapp und am nächsten tag genauso, aber was solls es macht mir spaß. Doch das alles habe ich mit einem Standard Straßenbike mit einem Gepäckträger hinten geschafft..

Das ding ist nicht besonders sportlich und schnell ist es auch nicht.. Wenn man wirklich alles gibt, schafft man maximal die 35 Kmh aber das nichtmal für 1 Kilometer.. deswegen habe ich mich dazu entschlossen ein Rennrad zu kaufen da dies genau dazu gedacht ist, was mir Spaß macht nur ich weiß nicht ob sich das mit 15 schon lohnt.. in meiner gegend gibt es zudem viele Fahrradwege die über 20-30 Kilometer gehen was dann nochmals sehr praktisch wäre, ein rennrad zu besitzen. (Zum Beispiel: Radschnellweg darmstadt- Frankfurt)

Mein Budget liegt bei 500 euro maximal und das Rennrad sollte dazu fähig sein täglich 7 Kilometer (hin und zurück eingerechnet) in die schule (durch die Innenstadt) zu fahren und ebenfalls durch kurze Waldwege. Zudem sollte es nicht so viel wiegen damit man Natürlich auch höhere Geschwindigkeit erreichen kann.

Danke!

Wer ist eurer Meinung nach im Moment der beste Profi Radfahrer?

Sorry, ich weiß nicht so genau wie man sie schreibt😅

Und warum????